Программы

Программа здоровая спина  и суставы

Регулярные занятия вернут Вас к полноценной жизни, комфорту и трудоспособности

Снижение веса. Регулярные и постоянные занятия позволяют поддерживать на нужном уровне основной обмен веществ что препятствует образованию избыточной массы тела. В программу включены: консультация специалиста, антропометрические замеры, биоимпедансометрия (анализ состава тела), определение основного обмена и потребности в энергии, составление индивидуального плана питания, составление индивидуального плана тренировок, индивидуальное сопровождение и контроль результатов.

 

Программа по общей физической подготовки

в зависимости от целей: повысить работоспособность, улучшить силовые качества, выносливость, мышечный рельеф

 

Услуги

Консультация специалиста: определение уровня здоровья и уровня физической подготовки, тестирование, составление индивидуальной программы занятий, рекомендации по питанию, тренировкам

Кинезиотейпинг - методика наложения специальных аппликаций на кожу человека с целью получения                     оздоровительного  эффекта путем     активации глубокой проприорецепции, улучшения лимфо и кровообращения. 

Различные виды массажа в зависимости от потребностей:

гигиенический

профилактический

расслабляющий

спортивный

аппаратный (вибромассаж)

Суставная гимнастика - занятие в группе.

Представляет собой эффективный комплекс упражнений, направленных на Ваше физическое совершенствование. Занятия суставной гимнастикой обеспечивают не только подвижность и гибкость суставов, но и улучшают мышечный тонус, снимают психологическое напряжение, повышают работоспособность, увеличивают общую, выносливость.

Миофасциальный релиз (МФР) – это способ воздействия и на мышцы, и на соединительную ткань. Это мышечно-соединительнотканное расслабление. Метод основан на вязко-эластических свойствах тканей, рефлекторных механизмах мышц, фасций и других соединительно-тканных структур, биомеханике суставов.

МФР незаменим там, где требуется ускорить процесс восстановления после тренировки, убрать болевые ощущения в мышцах, развить гибкость и уменьшить вероятность травм, устранить возникший мышечный гипертонус.
В фитнесе МФР представлен в виде техники самостоятельного миофасциального релиза (Self-Myofascial Release). Она заключается в давлении на напряженные мышцы при помощи специального оборудования - пенопластового цилиндра (foam roller) - для их расслабления. Эффект МФР проявляется в коррекции разбалансированных мышц, которые вызывают постуральные  проблемы и увеличивают риск травм. Использование МФР на проблемных областях позволит вашему телу вернуться в свое естественное состояние. Регулярное использование МФР прекращает сцепление рубцовой ткани с мышечными волокнами,  улучшая качество движений и уменьшая болевой синдром.

Инфракрасная сауна. Просторная кабина на 2 места.

Инфракрасная сауна (ИК-сауна) представляет собой специальную кабину, в которой установлены инфракрасные излучатели. Кабина изготовлена из натурального дерева и при нагревании  начинает выделять полезные фитонциды. Фитонциды представляют собой биологически активные вещества, которые образуются в растениях. Они способны убивать или подавлять рост и развитие болезнетворных бактерий, микроскопических грибов и простейших. 

В инфракрасной сауне не происходит нагрева воздуха. Но она производит высокий проникающий эффект. Нормальной температурой для инфракрасной кабины можно назвать 38-45 градусов. Тело человека при этом равномерно и глубоко прогревается изнутри. Нужно отметить, что это не дает большой нагрузки на сердце, что очень важно. Человек в ней начинает очень интенсивно потеть. Таким образом, происходит вывод шлаков и очищение всего организма. Инфракрасные волны являются естественными волнами, которые выделяет любой теплый объект. Они безопасны для здоровья человека и представляют собой способ передачи тепловой энергии от одного объекта к другому.

Инфракрасные кабины оборудованы точно сконструированными излучателями. Эти волны способны проникать в тело человека на глубину до 4 см. Очень удобно, что сеанс не отнимает много времени. 

Противопоказания инфракрасной сауны

  • Доброкачественные или злокачественные опухоли, а также подозрение на их наличие.
  • Острые гнойные процессы.
  • Острые заболевания, сопровождающиеся повышением температуры.
  • Активная форма туберкулеза.
  • Инфекционные и контангиозные заболевания.
  • Кахексия.
  • Хронический алкоголизм.
  • Наличие в организме бацилл или паразитов.
  • Общий атеросклероз, сопровождающийся органическим поражением соматических органов.
  • Наличие склонности к профузным кровотечениям.
  • Лабильная форма сахарного диабета, при которой наблюдается периодический или стойкий ацидоз.
  • Посттромбофлебитический синдром, продолжающийся менее 3 месяцев, опасность возникновения эмболии.
  • Стойкая АГ с давлением, превышающим 200 мм ртутного столба и органическими изменениями внутренних органов.

При любых других заболеваниях перед использованием инфракрасной сауны необходимо проконсультироваться с лечащим врачом. Особенно это касается подтвержденных заболеваний сердца.

Если человек без ухудшения самочувствия выдерживает часовую прогулку или 20-30 минут ритмичной ходьбы пешком, то все в порядке, посещение ИК - сауны ему точно разрешено.

Иногда воздействие инфракрасной сауны может даже заменять длительные прогулки, которые необходимы для тренировки и поддержания сердца в отличной форме. Такая необходимость возникает, например, при болезнях опорно-двигательного аппарата.

Свойства и воздействие инфракрасной сауны на организм

Инфракрасные волны прогревают ткани, органы, мышцы, кости и суставы человека. Они также ускоряют поток крови и лимфы. За счет этого усиливается метаболический обмен в мускулах, улучшается питание мышц и происходит резкое усиление снабжение тканей всего организма кислородом. Это способствует повышению иммунитета и профилактике различных заболеваний. Организм очищается от шлаков и токсинов. Поры кожи открываются, что улучшает ее состояние.

Доказана высокая эффективность инфракрасной сауны в борьбе с усталостью. Достаточно часто ее используют просто для расслабления. Она помогает избавиться от головной боли и снимает мышечное напряжение.

Инфракрасная энергия оказывает на организм человека терапевтическое воздействие, дает заряд энергии и бодрости. Происходит стимуляция обменных процессов, улучшается общее состояние.

Во время сеанса в крови происходит увеличение содержания гемоглобина и эритроцитов, которые снабжают наши органы кислородом.

Посещение инфракрасной сауны позволяет усилить способность организма бороться с размножением вирусов. Регулярные сеансы помогают эффективно бороться с болезнями, при этом сокращается время выздоровления.

Обладают инфракрасные волны и обезболивающим эффектом. Тепло способно уменьшать болевые ощущения не только у нервных корешков, но и в близлежащих тканях.

Важно отметить и психологическое воздействие инфракрасной сауны. Тепло усиливает производство эндорфинов, которые принято называть «гормонами счастья». Оказывается благотворное влияние на психологическое состояние человека. Эффективно снимается напряжение, человек испытывает удовольствие от посещения инфракрасной сауны.

Польза инфракрасной сауны. Показания к инфракрасной сауне

Инфракрасная сауна показана при нарушениях сердечно-сосудистой деятельности, расстройствах нервной, иммунной, мочеполовой систем. Улучшение кровообращения способствует нормализации давления. Происходит улучшение памяти и мозговой деятельности. Нейтрализуется влияние токсичных выбросов и электромагнитных полей.

Японские врачи доказали эффективность этого излучения в лечении артритов, мышечных спазм, нарушений пищеварения, ожирения, заболеваний уха, а также сколиоза, синдрома менопаузы, бессонницы, спаек, ревматизмов и бурситов.

Показана инфракрасная сауна для восстановления после различных видов травм. Китайские медики отмечают положительные результаты при лечении последствий инфаркта. Инфракрасная сауна ускоряет выздоровление при воспалительных процессах. Ускоряется выздоровление при бронхитах, пневмонии, простуде, насморке. Инфракрасные лучи являются единственным антидотом от солнечных ожогов. Ускоряется регенерация кожи, происходит ее омоложение. Излечиваются такие заболевания кожи, как: угри, крапивница, псориаз, экземы. Наблюдается заживление рубцов. Инфракрасное излучение широко используется в косметологии.

  inmoment.ru 

 

Кедровая фитобочка (фитосауна) - помогает избавиться от многих недугов, омолаживает организм. Сочетание пара, насыщенного растительными травами, который подается в кабину из сибирского кедра, благотворно действует на человека.

Кедр считается древом - фармацевтом. Его древесина выделяет фитонциды, которые убивают и подавляют рост и развитие вредных микроорганизмов.

Очищение организма с помощью кедровой бочки

Пыль, выхлопные газы, копоть труб промышленных предприятий - все это ежедневно падает на нас с вами. Плюс ко всему отсутствие должной физической нагрузки, стрессы - все это способствует глубокому зашлакованию организма, появляется как бы «панцирь» из токсинов. Чтобы его разрушить, нужно попариться в «Кедровой фитобочке».

Под воздействием горячего насыщенного целебными травами пара кожные поры открываются, происходит активное потоотделение. Обильно конденсирующиеся на коже капли пара, стекая по телу, смывают выделившиеся наружу вредные вещества, не давая им снова всосаться обратно. Таким образом, происходит очистка организма, - общая и на клеточном уровне, стимулируется работа всех органов и систем, нормализуется обмен веществ, очищается и омолаживается кожа.

Польза и лечение с помощью кедровой бочки

Кедровая фитобочка помогает избавиться от «синдрома хронической усталости». Насыщенный лечебными травами пар окутывает тело, раскрывает поры. Напряженные от стрессов мышцы расслабляются. Обильное потоотделение, которое начинается буквально через 10 минут, после «погружения» в разогретую Кедровую бочку, очищает поры, выводит шлаки. Через расширенные и очищенные поры в организм из сконденсировавшегося на теле пара всасываются активные лечебные биосоединения. В результате нормализуются обменные процессы, улучшается работа всех органов и систем, уходит усталость. Наступает приятная расслабленность. После приема курса процедур, а часто сразу после первых процедур, человек ощущает себя гораздо бодрее, чувствует прилив сил.

Кедровая фитобочка восстанавливает и укрепляет нервную систему. Успокоение и умиротворение наступает буквально с первого раза. Приятный насыщенный лечебными травами пар окутывает тело, конденсируется на коже, капельки стекают вниз, смывая пот и снимая стресс. Напряженные мышцы при этом приятно расслабляются. Вырабатывается устойчивость к стрессам. Те, кто регулярно «заныривает» в Кедровую бочку, более спокойны, готовы к трудностям. Находясь в ней, отключаешься от забот, навязчивых мыслей.

Воздействие «Кедровой бочки» на сердечно-сосудистую систему проявляется в расширении и увеличении количества функционирующих капилляров, облегчении продвижения крови по артериям.

Когда человек погружается в насыщенное целебными травами облако пара, расширяются мельчайшие капилляры, кровь идёт на периферию, освобождая организм от венозного застоя, включаются резервные возможности кровеносной системы. Усиленное движение крови способствует хорошей терморегуляции, привыканию к неблагоприятным условиям внешней среды.

Очень эффективное лекарство при ОРЗ и как средство профилактики - «Кедровая фитобочка». При простудных и инфекционных заболеваниях она действует как ингалятор. Травы, которые используются при подаче пара в Кедровую бочку, являются отличным источником эфирных масел, фитонцидов снимающих отёки слизистых оболочек, спазм дыхательных путей. Находясь в Кедровой фитобочке, при вдыхании ароматного пара происходит расширение бронхов, расслабляются дыхательные мышцы, восстанавливаются ткани дыхательных органов.

Кроме того, вирусы и микробы при высоких температурах погибают. «Кедровая фитобочка» активизирует органы дыхания, повышает сопротивляемость организма, ведет его к победе над инфекцией. При эпидемиях гриппах и прочих простудных заболеваниях - она незаменима.

Практически все функции кожи в «Кедровой фитобочке» активизируются. Потовые железы выделяют большое количество секрета, происходит шелушение эпидермиса, число патогенных микроорганизмов на коже уменьшается. При регулярном пользовании «Кедровой бочкой» проявляется выраженный омолаживающий косметический эффект, кожа становится упругой, гладкой, эластичной.

«Кедровая фитобочка» эффективно способствует излечению дерматита и псориаза. Одновременно с улучшением состояния кожи лечится целлюлит. «Кедровая фитобочка» восстанавливает нарушенный лимфоотток, улучшает лимфоциркуляцию. Это даёт выраженный антицеллюлитный эффект.

Кедровая фитобочка хорошо помогает при мышечном переутомлении. Насыщенный целебными травами пар оказывает воздействие на окислительно-восстановительные процессы в мышцах. Приток крови насыщенной кислородом активизирует работу клеток мышечной ткани. Поэтому в «Кедровой фитобочке» снимается мышечная усталость, восстанавливается работоспособность мышц. Хорошо «занырнуть» в горячее облако ароматного пара «Кедровой бочки» после физической нагрузки. Мышцы становятся мягкими и эластичными.

Разогрев тела способствует быстрому выведению избытка молочной кислоты, которая, накапливаясь, вызывает болезненные ощущения в мышцах. «Кедровая фитобочка» выступает как средство тренировки мышц, улучшения в них энергетических процессов, увеличения их силы и выносливости.

Курс процедур в «Кедровой фитобочке» активно влияет на обмен веществ, усиливая минеральный, газовый и белковый обмен, способствует выведению из организма азотистых веществ, неорганического фосфора, натрия хлорида, мочевины, мочевой кислоты.

Во время посещения мини-парной часто применяются различные ароматические средства, чаще всего эфирные масла розмарина, базилика, шалфея, мяты, эвкалипта и многие другие. для многих применение эфирных масел или других ароматизированных средств в парной сводится к ощущению приятного запаха. Тогда как для профессионалов и любителей бани запах в парной - это особый ритуал, выраженный конкретным действием на организм, например, снятия нервного напряжения, восстановления сил после умственной или физической работы, повышения тонуса в утренние часы. Средства, которые лучше всего способствуют релаксации, восстановлению и получению удовольствия - эфирные масла: лаванда (обладает очень сильным расслабляющим свойством), валериана, роза, ромашка, корица, мирра (расслабляет мышцы), жасмин, герань, мускат, ваниль. Кедр успокаивает и восстанавливает после физической работы и умственного утомления.

Кедровая фитобочка против лишнего веса

Избавиться от тучности и лишнего веса можно при помощи «Кедровой бочки». Действует она как минисауна, только более эффективно, поскольку человек в ней «парит» тело, в то время как его голова находится снаружи. Это позволяет легко дышать, нет повышенной нагрузки на сердце. Тело хорошо разогревается, улучшается кровоток, нормализуются обменные процессы. Замедляется накопление и отложение жиров. Организм начинает постепенно потреблять накопленные запасы. Регулярно «ныряя» в Кедровую бочку можно «растопить жир» и навсегда избавиться от целлюлита. Особенно заметно влияет кедровая фитобочка на фигуру женщины, делая её изящной, а кожу упругой и шелковистой.

Кедровая фитобочка влияет также на вес и «объемы» мужчин, особенно тех, кто мало двигается, любит пиво и вкусно покушать. Замечательным дополнением является травяной чай с мёдом.

Противопоказания для кедровой бочки

Не смотря на все свои волшебные и целительные свойства, кедровая фитобочка имеет ряд противопоказаний:

  • Острые воспалительные заболевания.
  • Хронические процессы в стадии обострения.
  • Кровотечения.
  • Злокачественные новообразования.
  • Доброкачественные образования с тенденциями к росту.
  • Активный туберкулез.
  • Недостаточность кровообращения выше 1 степени.
  • Тромбофлебит глубоких вен.
  • Мерцательная аритмия.
  • Сердечно-сосудистые заболевания 2-ой степени.
  • Атеросклероз, протекающий с ярко выраженными поражениями кровеносных сосудов сердца и головного мозга.
  • Гипертоническая болезнь 3-й степени.
  • Вторая половина беременности.
  • Мокнущая экзема.
  • Цирроз печени.

 inmoment.ru 

 

Фитобар. Ассортимент фитобара представлен различными чаями, молочными коктейлями, тонизирующими напитками