Программы

Программа здоровая спина  и суставы

Регулярные занятия вернут Вас к полноценной жизни, комфорту и трудоспособности

Снижение веса. Регулярные и постоянные занятия позволяют поддерживать на нужном уровне основной обмен веществ что препятствует образованию избыточной массы тела. В программу включены: консультация специалиста, антропометрические замеры, биоимпедансометрия (анализ состава тела), определение основного обмена и потребности в энергии, составление индивидуального плана питания, составление индивидуального плана тренировок, индивидуальное сопровождение и контроль результатов.

 

Программа по общей физической подготовки

в зависимости от целей: повысить работоспособность, улучшить силовые качества, выносливость, мышечный рельеф

 

Услуги

Консультация специалиста: определение уровня здоровья и уровня физической подготовки, тестирование, составление индивидуальной программы занятий, рекомендации по питанию, тренировкам

Кинезиотейпинг - методика наложения специальных аппликаций на кожу человека с целью получения                     оздоровительного  эффекта путем     активации глубокой проприорецепции, улучшения лимфо и кровообращения. 

Различные виды массажа в зависимости от потребностей:

гигиенический

профилактический

расслабляющий

спортивный

аппаратный (вибромассаж)

Миофасциальный релиз (МФР) – это способ воздействия и на мышцы, и на соединительную ткань. Это мышечно-соединительнотканное расслабление. Метод основан на вязко-эластических свойствах тканей, рефлекторных механизмах мышц, фасций и других соединительно-тканных структур, биомеханике суставов.

МФР незаменим там, где требуется ускорить процесс восстановления после тренировки, убрать болевые ощущения в мышцах, развить гибкость и уменьшить вероятность травм, устранить возникший мышечный гипертонус.
В фитнесе МФР представлен в виде техники самостоятельного миофасциального релиза (Self-Myofascial Release). Она заключается в давлении на напряженные мышцы при помощи специального оборудования - пенопластового цилиндра (foam roller) - для их расслабления. Эффект МФР проявляется в коррекции разбалансированных мышц, которые вызывают постуральные  проблемы и увеличивают риск травм. Использование МФР на проблемных областях позволит вашему телу вернуться в свое естественное состояние. Регулярное использование МФР прекращает сцепление рубцовой ткани с мышечными волокнами,  улучшая качество движений и уменьшая болевой синдром.